step

Après ce cours fitness, vous ne prendrez plus jamais l’ascenseur ! Le Step (un pas, une étape) convient à tout type de public, des plus jeunes aux moins jeunes, novices comme experts… Cette technique d’entraînement cardio-vasculaire consiste principalement à monter sur une plate-forme réglable en hauteur (le Step) et antidérapante puis à en redescendre la tout en suivant respectant la cadence musicale. Tout comme l’aérobic classique, cette discipline exploite différents enchaînements de pas et mouvements de bras, qui, mis bouts à bouts, peuvent constituer de véritables chorégraphies. Ses éléments réglables en hauteur permettent à la plate-forme d’entraînement de s’adapter aux capacités physiques de chacun. Avec des mouvements très variés, il s’avère être un excellent exercice pour améliorer la tonicité musculaire, la souplesse, l’endurance et la coordination.

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