cross training

Essayez cette discipline très tendance, ouverte à toutes celles et ceux qui recherchent le dépassement de soi absolu ! Le Cross Training appelé aussi « entraînement fonctionnel » vient compléter l’entraînement de musculation classique visant à travailler un muscle isolé. Depuis plusieurs années, le Cross Training s’installe comme une pratique sportive très prisée et qui tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme. 3 éléments majeurs qui font du font du Cross Training une méthode unique et très efficace:

  • L’intensité physique est plus importante que celle déployée habituellement lors d’une session classique de musculation notamment via l’enchaînement d’exercices qui viennent solliciter l’ensemble des muscles du corps avec un temps de récupération court. La difficulté des exercices s’accroît à mesure que l’intensité augmente.
  • Les mouvements fonctionnels font appel à l’ensemble de la chaîne musculaire reproduisant ainsi des mouvements naturels comme sauter, courir, pousser, tirer, lancer…
  • Des exercices d’une très grande diversité permettant des séances ludiques et variées.

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